Koulupihan ulkoliikuntavälineitä on kolme ja ne ovat Kompanin valmistamat. Koulun piha-alueella on myös kiipeilyteline, jonka käyttötarkoitusta en aivan ymmärtänyt. En varmastikaan ole ihan kiipeilytelineen kohderyhmäikäinen, mutta liian usein satunnaiselle kävijälle jää epäselväksi, miten joitakin liikuntavälineitä käytetään. Jonkinlaiset ohjeet olisivat helpottaneet käyttöä.

Puiston liikuntavälineet ovat GymParkin toimittamat ja liikuntavälineissä kuntoilijan omaa paino on vastuksena. Positiivista liikuntavälineissä on, että ne ovat kaksipuoleiset ja ne harjoittavat monipuolisesti eri lihasryhmiä.

Kuntoilupuiston puiset liikuntavälineet ovat Lappsetin toimittamat. Puiset liikuntavälineet sopivat Virpiniemen mäntymetsämaisemaan hyvin. Liikuntavälineitä on 10 kappaletta. Kuntoilupuistossa olisi hyvä olla opastaulu liikuntavälineiden oikeaoppisesta käytöstä. Tässä puistossa kuntoillessa keho saa voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota, tasapainoa ja venytystä.

Koitelin liikuntavälineet ovat luultavasti Kompanin liikuntavälineitä, en löytänyt välineistä mitään painettua merkkiä. Liikuntavälineitä on viisi kappaletta ja ainakin kehon kiertoliikkeet, tasapaino ja venytys tulee hoidettua tämän puiston välineillä, vaikka välineillä on jo ikää.

Lappsetin kalustamassa Fitness-puistossa on monenlaista tekemistä. Tällä kertaa keskityin Deadliftiin eli vapaapainojen nostoon. Tanko ja painot ovat turvahäkissä. Turvahäkki mahdollistaa mm. jalkakyykyn, pystypunnerruksen, soutuliikkeen ja rinnallevedon. Ritaharjussa tarjolla on 10 kg, 20 kg ja 30 kg:n painot. Naisten käyttöön nämä ovat myös oikein sopivat painot. Lisälaitteena voisi olla myös penkkipunnerrus turvahäkillä. Häkki mahdollistaisi sen, että tanko painoineen ei häviä sieltä sekä eri oteleveyden käytön (kapea ja leveä ote punnerruksessa). Tosin penkkipunnerruksen painovaihtoehdot pitäisi miettiä tarkasti sopimaan mahdollisimman monelle käyttäjälle.

Lappsetin kalustamassa Fitness parkissa oli runsaasti kuntoiluvälineitä. Tämä puisto aktivoi helposti koko kehon lihakset ja samoja välineitä ei tarvinnut käydä useampaa kertaa läpi. Puistossa oli minulle kaksi ennen näkemätöntä mielenkiintoista liikuntavälinettä. Välineiden valmistaja on The Great Outdoor Gym Company UK:sta (www.tgogc.com). Liikuntavälineet olivat yläkehoa aktivoivia ja telineiden välin tukiosaan oli ladattu paljon käyttöohjeita.

Kuntoilupuistossa on kolme Hagsin monitoimikuntoiluvälinettä kolmella eri suorituspisteellä sekä Lappsetin STREET WORKOUT monitoimiteline. Alue on aika tiivis ja ainakaan minua ei haitannut, vaikka muitakin kuntoilijoita oli yhtäaikaa saman kuntoiluvälineen kimpussa. Hollihaan ulkoilupuistossa värittömyydestä kärsineet Hagsin kuntoiluvälineet olivat nyt hyvän ja iloisen väriset, eli kutsuvat liikkumaan.

Puiston välineet ovat Hagsin toimittamat. Liikuntavälineitä puistossa oli niukasti, mutta loppuverryttelynä nämä välineet toimivat aivan hyvin.

Hollihaan puistossa on Lappsetin kalustama Parkour ja Fitness Park. Puistosta löytyi mukavasti erilaista tekemistä. Tässä puistossa liikkuvuus, ketteryys, taito ja voimaharjoittelu yhdistyvät hyvin. Tekonurmikenttä liikuntasuorituspohjana on sora-alustaan verrattuna paljon mukavampi. Kentän värikkyydellä on postiviinen vaikutus ja se jo itsessään kutsuu liikkumaan.

Kompanin liikuntavälineissä on ikäsuositus, joka on +15 vuotiaat, eli koulun oppilaista liikuntavälineitä voivat käyttää vain yhdeksäsluokkalaiset. Liikuntavälineiden sijoituspaikka onkin siksi hieman erikoinen. Muuta aktiviteettiä koulun pihalla tarjoaa lähiliikunta-areena ja pallokenttä.

Lähes kaikista ulkoliikuntapuistoista löytyy tämä loistava kiertoliikeliikuntaväline. Kiertoliikeväline vahvistaa vyötärönseudun ja selän lihaksia. Kiertoliike auttaa myös lihasten rentoutumisessa ja esimerkiksi minulla paukkuu keskiselkä liikkeen voimasta, kun pyörin tällä välineellä puolelta toiselle. Tykkään ja keskivartalon lihakset kiittää.

Ylläolevalle liikuntavälineelle en löytänyt Lappsetin tuotehausta nimeä, mutta tämä liikuntaväline yksinkertaisuudessaan palvelee erinomaisesti liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiokykyä. Hyvä tasapaino ja koordinaatio ylläpitävät mm. kehon eri asentoja. Tykkäsin tästä.

Koitelin kuntoiluvälineiden puuosissa on käytetty FSC-sertifioitua puuta (Forests for all forever). Tämä merkki varmistaa, että tuotteen taustalla ovat vastuullisesti hoidetut metsät. Hieno homma!

Porrastreeni alkulämmittelynä sopii oikein hyvin ja se on myös minulle positiivista vaihtelua juoksun sijaan. Portaat ovat leveät, joten ne mahdollistivat useanlaisen askelmavariaatioiden käytön. Porrasaskelmia on 25 kpl ja niissä saa mukavasti lihakset lämpimiksi.

Kokeilin ensimmäistä kertaa Deadliftia. Tuttavallisemmin se on painonnostoa turvahäkissä. Vanhasta muistista meni jalkakyykky, pystypunnerrus ja rinnalleveto. Toinen uutuus oli Battling ropes, jossa on kaksi telinettä ja kaksi köyttä, jotka kulkevat telineiden välistä. Tässä paiskin köysiä eritahtiin ylös ja alas. Raskasta oli.

Perjantai-illan (29.6.2019) treeniajankohtaan vaikutti Kuusisaaren alueella ollut Rock in the City tapahtuma ja siellä esiintyvä Sonata Arctica. Mikä sen mukavampaa, kun kuunnella aidan takaa hyvää musiikkia ja treenata samaan aikaan.

Hagsin välineissä oli ohjeet välineiden käytöstä sekä kehon kuva, joka kertoo mikä lihas kyseisellä välineellä liikkuessa aktivoitui. Positiivistä oli, että välinevalmistaja ilmoittaa välineen käytön suositusiän. Tämän puiston välineissä se oli 14 vuotiaat ja vanhemmat. Tosin viereisellä telineellä rimpuili noin 7 - vuotias pikkupoika vanhempien istuessa puistonpenkillä.

Fitness liikuntavälineiden vieressä oli opastaulu suoritusohjeineen ja suosituskertoineen. Opastaulu oli erittäin tarpeellinen, koska lähes ensikertalaisena Fitnesspuiston käyttäjänä ohjeita oli käytävä tarkistamassa kovin useasti.